#stayhome-Training ab ca. 9 Jahre bis zur LZ Kadergruppe

Training zu Hause!
unter dem Motto #stayhome and #comebackstronger haben wir für euch Übungen, die ihr ganz leicht zu Hause machen könnt zusammengestellt. Hier die Übungen für Montag-Freitag/ Dienstag-Samstag/ und Mittwoch-Sonntag für unsere Judoka ab ca. 9 Jahre: Zusätzlich solltet ihr gerne immer wieder zwischen einer halben Stunde bis Stunde laufen gehen!
Natürlich dürfen die Eltern mitmachen 😉 > Lg bis bald „lieber Robert“

Begrüßung und Erklärung:

Aufwärmen: (jeder Tag gleich)

Übungen für Montag und Freitag:

Übungen für Dienstag und Samstag:

Übungen für Mittwoch und Sonntag: